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第26章 訓練1

訓練1

蒲斯橦傷好後就加入了白喚他們，每天下午放學後一起訓練一個小時。和體育生不同的是，蒲斯橦他們只需要一周訓練三天就行了，而白喚他們一周五天都要訓練，周末還要加練。

一放學，姜明第一個跳了起來:“兄弟們，走！訓練去！”

雖然訓練還是那老一套的項目，身體會很累，但是對于他們高中生來說能出去活動，不管幹啥，都比待在教室裏強！所以，每次放學，姜明都非常積極。

白喚合上課本，“四大天王”就勾肩搭背着走出了教室。

秦逍遙過來蒲斯橦位子邊:“班長，走，去訓練。”

蒲斯橦解完了最後一道物理題，合上了習題冊，擺放在課桌左側書堆上。他跟秦逍遙，陶宛一起也去了操場。

“集合！集合！”體育老師兼教練吹響了哨子。

高二一群來訓練的學生按大小個排好了隊伍，蒲斯橦就站在白喚左手邊。

林教練拍了下掌:“立正站好！大家先原地活動下，熱熱身。”

原地活動開後，就是一些常規的訓練內容了，三個前傾加速加六個一百五十米加速，這幾輪下來，給孩子們都累趴了。

但魔鬼林教練不會輕易放過他們的，接着再讓他們跑1500米長跑。

沒有訓練的學生不怕長跑速耐的，除了一個人——蒲斯橦，他是一位長跑健将選手，耐力特別好。

跑起來時，蒲斯橦維持在中段的位置，幾圈後漸漸得當大家體力不支開始慢下來時，依舊保持勻速前進的蒲斯橦的優勢就凸顯出來了，連續超人到了前列。

白喚是突進型選手，一開始就在先頭部隊，因為他知道自己的底子，如果長跑一開始不沖一沖的話，到後面他就甭提還提速追人了。

蒲斯橦跑到第四位後就不再超人了，他維持在這個位置一直到最後一圈。他看準時機開始發力，而他第一個要超的人就是排第三位的白喚。

白喚現在已經是累得機械性擡腳了，身體比腦子先一步行動，只能是維持着現有速度沖到終點不掉下來。

蒲斯橦提速跑到了跟白喚并排的位置，再加速把他超了過去。白喚眼睜睜地看着他一直提速連續超人最後排到了第一位，他自己倒是想跟上去，但是也有心無力了。

最後的結果沒有意外的依然是蒲斯橦第一個沖過了終點線。

後頭一個個有人跑到了終點，操場上站了一片呼哧帶喘的“水牛”，各自做着拉伸。

妖孽蒲斯橦喝了口水後蹲下來拉伸腿部肌肉，全場就他還是個人模樣，也不帶喘的。

白喚整一個羨慕嫉妒恨！

林教練拍手叫回四散開的學生:“排好隊，排好隊！這就不行了？你們這群學生體能素質也太差了！都知道了剛剛自己跑的什麽成績吧，烏龜爬都比你們快！”

學生們怨聲載道地拖着酸疼的腿稀稀拉拉地站好了隊。

姜明彎腰手撐着腿在隊列裏舉起手:“教練，我能不能打個申請，邊做拉伸邊聽你說話。”

林教練:“就你事多！”

這就是不反對了。一時間隊列裏的人都開始進行着各種姿勢拉伸。

林教練接着說:“你們這群人心太浮氣太燥了，訓練成績才會不理想，等下我帶你們玩玩游戲，怎麽樣？開心不？”

學生們沒一個接話的，林教練的游戲，可不是那麽好玩的。

林教練:“咋都不吱聲呢？你們正值青春大好年華，咋一個個蔫頭耷腦，沒個朝氣呢？”

秦逍遙在底下小聲吐槽:“再多的朝氣也被你嚯嚯完了。”

林教練:“行了，那我也不賣關子了。都站站好，拉這麽久也拉好了吧。等下我要你們兩兩組隊，配合完成接下來的訓練任務。”

隊伍裏竊竊私語，打配合，這他們在行啊！有站得近的已經互使了眼色待會一起組隊了。

哪知，林教練又說:“你們不用操心，我已經給你們分好隊了，我喊到名字的現在就站一起去。”

“白喚，蒲斯橦你們兩個一組。”

林教練這句話無異于石破天驚了，猶以“四大天王”另三位成員為最，嘴巴齊齊張成了O形。

鄒凱舉手說話:“教練，讓我跟白喚一組吧，我兩配合比較默契。”

林教練不依:“怎麽滴？你們還想搞小團體抱團啊？我就是要杜絕你們此類的行為，大家都是同學，還是一個班的，有什麽不好配合的？”

林教練早把這些學生之間的那點破事看在眼裏了，大家一塊訓練，互相之間比較，有鬥志固然好，但也不能失了和氣，該團結的時候還是要團結。他今天想的這一出就是要破一破他們之間的這種關系。

林教練先問蒲斯橦:“跟白喚一組，你可以嗎？”

蒲斯橦不假思索:“可以。”

林教練又問白喚:“跟蒲斯橦一組，你有意見嗎？”

白喚:“……沒意見。”

他肯定只能沒意見，有意見他就會被林教練往死裏整，識時務者為俊傑。

林教練轉而對大家說:“當事人都沒有意見了，你們就不要再逼逼賴賴了，下面我再念到名字的也站一塊去，陶宛，姜明……”

分組完成後，大家才明白過來林教練說的玩游戲是什麽意思，他把一個班平日裏不對付的人兩兩分成了一組，其用心可謂險惡啊！

蒲斯橦和白喚雖然站一塊兒，但誰也不挨着誰，像對方身上有病毒一樣。

第一項測試是仰卧起坐，蒲斯橦問:“你先來我先來？”

白喚:“我來！”

白喚先躺下來，蒲斯橦就幫他按住了腳。

白喚微挺起身看他:“按緊點。”

蒲斯橦應了他的要求，直接跪下用膝蓋壓住了他的腳。

白喚賤賤地朝他笑了下:“也不用行如此大禮。”

蒲斯橦:“你還做不做了？”

白喚:“做。”

一分鐘倒計時開始後，白喚“嗖嗖”起身，他每起來一下都不得不跟蒲斯橦的臉挨得很近，這讓白喚有些分神，他在心裏分析就是讨厭的人的臉總是在面前晃悠。

最後蒲斯橦報給了林教練白喚做的個數“70”個。

“不是66個嗎？”白喚問他。

蒲斯橦面色未變:“我數的是70個。”

白喚露出狐疑之色，但林教練讓換人做了，這一次蒲斯橦躺了下來，白喚給他壓腿。

最後蒲斯橦做了60個。

第二項測試項目是引體向上，白喚和蒲斯橦是第一組測試的，白喚先上了杠，他臂力不是很好，拉到第七個的時候已經有些吃力了。

姜明在場邊為他助威:“白喚加油！再拉幾個。”

白喚手臂的青筋都暴起了，他憋住了勁繼續往上挺身，最後，他又多拉了五個，勉強比及格數多一個。

下杠時白喚有些脫力，眼瞅着就要摔倒，一直站在白喚後方的蒲斯橦及時攔腰用手臂圈住了他的腰，穩住了白喚的身子。

白喚的臉直接跟蒲斯橦的胸肌來了次親密接觸，他在感慨蒲斯橦這小子身材不錯時頗為不好意思的重新站穩了。

姜明過來推開了蒲斯橦，像護小雞仔一樣問白喚:“你沒事吧？”

“沒事。”白喚轉頭對蒲斯橦說，“謝謝。”

不同于姜明的敵對，林教練倒是很欣慰，他過來拍拍蒲斯橦的肩，對大家說:“班長做的很好，就是要這樣團結友愛同學，班長起到了很好的模範帶頭作用，大家多跟班長學習，待會兒都要護好自己的搭檔，哪一個要是受傷了我就找你搭檔的麻煩。”

完了，林教練對蒲斯橦說:“先上杠吧。”

蒲斯橦上杠後，林教練見白喚還愣着，催促道:“趕緊的啊，別傻愣着了，護好搭檔。”

白喚在衆目睽睽下站到了蒲斯橦身後。

但是白喚最後也沒當成護花使者，蒲斯橦拉了二十下後穩穩落到了地上。

林教練記完蒲斯橦的分數後喊道:“下一組！”

測完引體向上後，林教練帶着這一幫血氣方剛的青少年來到了室內體育館，他也不知道從哪裏看來的短視頻，讓他們每一組領了一張瑜伽墊，做雙人配合的訓練項目。

林教練問:“平板V字收腹做過沒？”

大家齊齊搖頭，特別整齊劃一。

林教練嫌棄道:“你們也太out了，天天玩手機就知道打游戲，正經用得上的知識是一下都沒看。”

“那個誰？”林教練對着一個人招手。

被指到的學生指着自己的鼻子。

“對，就是你。”

林教練喊了個頗為魁梧的學生上前面去。

“我和這位同學先給大家示範一個。”

說着，林教練就指揮着該名學生趴到了地上呈平板支撐狀，邊還附帶講解:“待會一名同學在地上平板支撐，另一名像我一樣坐到撐在地上同學的屁股上。”

說完後，林教練絲毫不帶含糊地坐到了撐在地上的同學的屁股上，該同學一個沒防備就被坐趴到了地上。

林教練把這名同學拉了起來:“怎麽跟林黛玉似的？虧你長得這麽壯，我都還沒示範完呢！”

同學敢怒不敢言，被指揮着再次在地上擺出平板支撐的姿勢。

林教練拍了下他的屁股:“這次可不許倒了。”

同學這次有經驗了，在林教練坐上來後狠咬牙撐住了。林教練坐在同學的屁股上，雙手扶着他的腰，平衡好身體在上方做卷腹動作。

示範完後，林教練對學生說:“看到沒有？就照我這個來做。”